Montag, Oktober 23, 2017

Stretching on the road

Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch.
1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po.
Rechts und links wiederholen.

2.) Drückt die Ferse auf den Boden.
Rechts und links wiederholen.
3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen.
Rechts und links wiederholen.
Nach diesen kleinen Übungen seid ihr wieder fit für die Weiterfahrt. Und nicht vergesen, Pipimachen, Kaffeholen und weiter gehts!


Life is good.
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Andy's Technik des Monats