Sonntag, Januar 14, 2018

Samstag, November 11, 2017

Mittwoch, November 01, 2017

Andy on Tour in Antwerpen

An Tag eins stand auf dem Plan Doublestick, Dulo und Panantukan for fun auf dem Eskrima Meeting 29.-30.10.2017 in Antwerpen bei meinem guten Freund Charles Goossensund seiner Crew. 
#eskrima #sinawali #kaliarniseskrima @ Antwerp, Belgium


The Crew
Tag zwei versprach lang zu werden. Wir starteten mit Reaktionsdrills, Sinawali vs. Sibat/Bankaw und einer Prise Sikaran, Kicking und Punching.
Size does matter.
#kaliarniseskrima #RoninZ @ Antwerp, Belgium


Am Abend fand wieder eine großartige Halloween Party statt. Wir trainierten in gruseligen Kostümen und es gab Kürbissuppe, Musik und Tanz.

Ready for the Halloween party in Deurne
Alle unsere Freaks zusammen 🎃🎃

Perspektiven einer schönen Stadt Antwerpen


Life is good.
www.andy-guettner.de | www.roninz.de

Montag, Oktober 23, 2017

Stretching on the road

Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch.
1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po.
Rechts und links wiederholen.

2.) Drückt die Ferse auf den Boden.
Rechts und links wiederholen.
3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen.
Rechts und links wiederholen.
Nach diesen kleinen Übungen seid ihr wieder fit für die Weiterfahrt. Und nicht vergesen, Pipimachen, Kaffeholen und weiter gehts!


Life is good.
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Montag, Oktober 16, 2017

Andy's Technik des Monats